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【LAVA体験の口コミ②】LAVAでホットヨガ体験しました♪オススメのプログラムやプログラム内容を口コミしちゃいます!

      2017/03/24

LAVAの体験レッスンを口コミ♪ヨガベーシックのプログラムを体験しました!

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ホットヨガスタジオLAVAは全国にたくさんのスタジオがあり
豊富なプログラムやわかりやすい料金体系で
とても人気の高いホットヨガスタジオとして知られています。

 

たくさんの人の注目を集めるLAVAの体験レッスン、
私も受けてきました!

 

申し込んだプログラムは『ヨガベーシック』

 

LAVAの体験レッスン『ヨガベーシック』の
プログラム内容について口コミしていきます!

 

LAVA体験は発汗ドリンクや酵素ドリンクなどとセットのコースも選べます♪初心者さんにオススメの体験レッスンプログラムも聞きました!

受付・料金支払い

体験レッスンを申し込んだのはLAVA新百合ヶ丘店、
新百合ヶ丘駅に直結しているビルの中にあります。

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こじんまりとしていますが
レッスンに必要な設備の揃った快適なスタジオです。

 

フロントで靴を脱いで入店するのですがシューズボックスの設置はなく、
玄関脇に設置された靴袋に入れてスタジオ内に持ち込みます。

 

まず受付カウンターでLAVAの体験レッスンに申し込んでいることを伝えると、
発汗ドリンクや酵素サプリメントのついたトライアルコースのご案内を受けました。

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通いはじめる前にLAVAのドリンクやサプリメントを試したい方や
体験でより高い効果を期待される方にはオススメです!

 

ここで体験コースを選んだ後に体験料金を支払います。

 

支払いを済ませるとロッカーの鍵と
LAVAウォーター1Lのペットボトルを無料でいただきました。

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LAVA体験レッスンの持ち物に水1Lとあったので
500mlのペットボトルを2つ持参してきており、
ちょっと水分多め…というよりは、かなり水分多めな状態に(笑)

 

実際にLAVAの体験レッスンで消費した水は500ml程度だったので
水1.5Lを持ち帰ることになり、
かなりの重さになっていました。

 

これから体験に行かれる方は体験レッスンにお水が含まれるかどうか
事前に確認したほうがいいかもしれません。

 

レンタルヨガマットは受け付けて渡されることはなく
体験レッスン受講者用の緑色のヨガマットが
レッスンルームに用意されています。

 

書類記入・着替え

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受付での支払いやロッカーの鍵・水の受け渡しが終わると
体験レッスンの申込書に必要事項を記入して
ヨガやLAVAについての簡単なアンケートの書類にも回答。

 

その後はロッカールームに案内してもらい
トイレやシャワールームの説明を受けてから
Tシャツ、ハーフパンツに着替え、
タオル、水、ロッカーの鍵の3つを持って
もう一度受付のフロントに戻るように言われました。

 

カウンセリング

フロントに戻ると受講するレッスンのインストラクターの先生がおられて
先ほどのアンケートをもとに簡単なカウンセリングタイムです。

 

ここではLAVAを知ったきっかけや
LAVAの体験レッスンを受けようと思ったきっかけ、
身体で気になる点、改善したい点などについてお話したり、
これまでのヨガ経験や運動経験、日常の運動量について聞かれたり、
さらに通える日程や時間帯などの確認などがあり、
LAVAで受けられるレッスンについても詳しく説明してもらえました。

 

この日に体験レッスンを受ける『ヨガベーシック』は
それほどハードな内容ではないということで
ヨガ初心者の方に一番オススメのコースとのこと。

 

それでもついていけるか心配…という方には
『ヨガベーシック』よりもさらに緩やかな
『リンパ+ヨガ』の体験レッスンがオススメとのことでした。

 

『リンパ+ヨガ』は前半30分のリンパマッサージでリンパの流れを上げ、
後半30分でヨガをしていく内容なのだそうです。

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また、体験レッスン中に水を取るタイミングは
インストラクターの先生のほうからも声掛けはするけれど
基本的には自分のタイミングで水分補給OKとのことでした。

 

万が一、レッスン中に体調が悪くなったりしたら、
レッスンルームから出て一時的に休憩をとったり、
フロントに声を掛けてもレッスンを中止することも可能という説明を受けました。

 

それからレッスン中に飲む水は
冷たいものよりも常温のほうがいいという説明もありましたので
LAVA体験レッスン用に、とお水を冷やしておく必要はありません。

 

LAVA体験レッスン『ヨガベーシック』を体験!とても充実した心地のいい空間♪

レッスンルームの様子

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LAVAのレッスンルームは照明が落とされていて
リラクゼーション効果の感じられる
ゆったりとした音楽が流れています。

 

室温はロッカールームよりは暖かく
湿度も上がっていることを感じましたが、
サウナや真夏の炎天下ような蒸し暑さではなく
Tシャツスタイルであれば快適に感じられる環境です。

 

きれいなポーズを取れているか確認しやすいように
レッスンルームの正面の壁は鏡張りで
レッスンルームがとても広く見えました。

 

レッスンルームの床はポリプロピレン製の琉球たたみが敷かれているので
はだしでのレッスンでも冷たく感じるようなことはありません。

 

レッスンルームにはバスタオルが敷かれていて
そのバスタオルの上がそれぞれのレッスンスペースになるようです。

 

バスタオルの下にご自身のヨガマットを敷かれている方もいらっしゃいました。

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LAVA体験レッスン受講者のレッスンスペースは
緑のヨガマットの上にバスタオルが敷かれているところです。

 

体験レッスンなのでレッスンルームの片隅でこっそり受けるつもりでしたが
緑のヨガマットはインストラクターの先生の目の前でした。

 

インストラクターさんが常に様子を見られるように
心配りされていて初心者でも安心ですね!

 

薄暗いレッスンルームの中にはすでに20人くらいの方がおられて
瞑想されたりリラクゼーションのポーズとられていたりしていましたが
レッスンルームには徐々に人が増え最終的には30人程度になりました。

 

LAVA体験レッスン『ヨガベーシック』の流れ、インストラクターの先生の指導など

レッスン開始時間になると
インストラクターの先生が来られて
レッスンがはじまります。

 

リラクゼーションミュージックのなかで
まずは仰向けでリラックスしながら
無理のない静かなポーズから始まります。

 

インストラクターの先生の指導も
静かなやさしい口調でとても穏やかな気持ちになります。

 

初めの10分くらいは緩やかな動きなのですが
レッスンルームの温湿度が高めになっているので
すぐに額や首のあたりに汗が出はじめたことが感じられます。

 

無理のないポーズでもヨガの効果はあるのですが
常温でさっぱりできるほどの汗をかくには
かなりハードなポーズをとる必要があるので
初心者でもできるポーズでコレだけ汗がかけるのは嬉しい♪

 

ある程度体の筋肉がほぐれてきたら
普段あまり使わない筋肉を伸ばすポーズをとっていきます。

 

このあたりからあっという間に全身から汗が出てきます。

 

腕や脚などは普段あまり汗をかかないのですが
ビックリするくらい汗が出てきました!

 

インストラクターの先生がポーズの合間に
『お水を飲んで汗を拭きましょう』と声賭けをしてくれるので
レッスン中でも水分が摂りやすく
汗も拭きやすい環境なのも嬉しい配慮ですね♪

 

また、インストラクターの先生は実際にポーズを取りながら
『耳と肩が近づくように』
『指先が天井に引っ張られるように』
『足の親指、小指、かかとの3点を意識して』などと
正しいポーズに近づけるようにとても具体的な声掛けをしてくれます。

 

これもすごくわかりやすい!

 

レッスンが進むに連れて徐々にハードなポーズになっていくのですが
それに併せて初めは薄暗かったレッスンルームの照明が明るくなり
BGMも力強くなっていきます。

 

インストラクターの先生も張りのある声を出されていて
レッスンルーム全体がパワフルな感じになります。

 

やはり難しいポーズになってくると
ポーズをとるのが難しくなってくる方も見られましたが
片足ではなく両足で立つなど
それぞれに負担の少ない方法で
ヨガを楽しんでいる様子が見られました。

 

ヨガベーシックのレッスンで一番ハードなポーズが終わると
今度は徐々に緩やかなポーズになり照明も徐々に薄暗くなっていきます。

 

ヨガをしつつレッスン終了に向けてクールダウンしていく感じ。

 

最後は照明もほぼ完全に落とされて音楽もやんだなかで
仰向けのポーズをとってゆっくり瞑想します。

 

インストラクターの先生も何も話されず
レッスンルームは完全に静かな状態になります。

 

瞑想が終わると最後に胡坐か正座の姿勢をとり
インストラクターの先生の『ヨガができる心と身体に感謝して…ナマステ』というご挨拶で
ヨガベーシックのレッスンは終了となりました。

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体験レッスン終了後にはインストラクターの先生から
入会に当たってのプランのご説明がありました。

 

どんなお話だったかはこちらの記事で詳しくご紹介していますのでぜひご覧ください!

 

体験レッスン当日のみ入会可能なお得プランのご紹介もありました♪
ホットヨガをお得にはじめたい方には特にオススメです!

 

ホットスタジオLAVAの体験レッスンについての公式情報はこちらからどうぞ♪

ホットヨガスタジオLAVA【体験レッスン】

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